برگزاري كارگاه آموزشي

كارگاه آموزشي پروفيلاكسي HIVو هپاتيت BوCپس از مواجهه شغلي و غير شغلي جهت پزشكان محترم در سالن كنفرانس شبكه برگزار گرديد

سفره سالم

بمناسبت هفته جهاني كاهش مصرف نمك همايش سفره سالم با حضور مدير شبكه آقاي دكتر گلي - مهاونت بهداشتي اقاي دكتر زاهد نژاد - مسئول واحد بهبود تغذيه خانم مطلب زاده و داننش اموزان و مسئولين محلي در حسينيه روستاي رحمت آباد برگزار گرديد

برگزاري كارگروه تخصصي سلامت و امنيت غذايي

كارگروه سلامت و امنيت غذايي شهرستان اردستان با موضوعات برسي روش دفع زباله هاي روستايي - جامعه ايمن - هفته بسيج اموزش تغذيه سالم - مرك و مير مادران باردار - پيگيري مصوبات جلسه قبل در سالن كنفرانس شبكه بهداشت و درمان اردستان برگزار گرديد

سفره سالم

به مناسبت بسيج ملي كاهش مصرف نمك برنامه سفره سالم همراه با آموزش كودكان و مادران در مهد هاي كودك شهرستان با همكاري اداره بهزيستي برگزار شد

ویزيت بيماران بي بضاعت

تيم پزشكي بسيج جامعه پزشكي شبكه بهداشت و درمان اردستان با حضور در روستاي كهنگ نسبت به ويزيت ۶۰ نفر بيماران بي بضاعت اقدام نمودند

برگزاري كارگاه اموزشي پروفيلاكسي

كارگاه آموزشي پروفيلاكسي _HIV , وهپاتيت C,B پس از مواجعه شغلي و غير شغلي جهت كاردان و كارشناسان مامايي _ بهداشت خانواده و مبارزه با بيماريها در سالن اجتماعات شبكه بهداشت و درمان اردستان برگزار گرديد.

كميته رابطين سلامت ادارات

كميته رابطين ادارات شهرستان اردستان  با موضوع بسيج اطلاع رساني تغذيه با شعار كاهش مصرف نمك و جلسه اموزش تب مالت در سالن كنفرانس شبكه برگزار گرديد

همايش ديابت

همايش ديابت با موضوع كاهش مصرف نمك با حضور اقاي دكتر منصور خالقي جهت پرسنل اموزش و پرورش و فرهنگيان زواره در تالار دكتر شريعتي زواره برگزار گرديد

كاهش مصرف نمك

پنجمین بسیج ملی آموزش تغذیه صحیح با شعار « كاهش مصرف نمك»

اول دي لغايت پانزده بهمن ۱۳۹۳

 

- حداکثر مصرف مجاز نمک، روزانه یک قاشق چایخوری (۵گرم) است. 

- مردم کشور ما بیش از دو برابر حد مجاز نمک مصرف می کنند.

- منابع عمده نمک "فست فودها، کنسرو ها، سس ها، شورها و ترشی ها" می باشد، پس مصرف آن ها را محدود کنیم.

- انواع بیسکویت و رشته آش نیز حاوی مقادیر زیاد نمک است.

- نوع کم نمک نان، پنیر و آجیل را استفاده کنیم.

- نمکدان را از سفره غذایی خود حذف کنیم.

- برای پختن غذا، نمک افزودنی را به حداقل برسانیم.

- مصرف بیش از حد و مداوم نمک موجب بیماری فشار خون بالا و سکته قلبی می شود.

- پوکی استخوان و سرطان معده با مصرف بیش از حد و مداوم نمک مرتبط است.

- مصرف بيش از یک قاشق چایخوری نمک در روز اثر مهمی بر کاهش تراکم استخوان دارد.

- دریافت بالای نمک فقط به معنی غذای شورخوردن نیست، بلکه درصد بالایی از نمک دریافتی روزانه ما در درون مواد غذایی گوناگون پنهان است.

- درصد بالایی از نمکی که روزانه دریافت می‌کنیم، نمک پنهان است که در مواد غذایی وجود دارد.

- يكي از مهمترين دلايل مصرف زياد نمك، عادت به طعم شور است؛ با کاهش مصرف نمک، ذائقه خود را  به غذای کم نمک عادت دهیم.

- ذائقه فرزندانمان را از همان کودکی به غذاهای کم نمک عادت دهیم.

- از سبزی های معطر تازه یا خشک، سير، پياز، ليموترش تازه و آب نارنج براي بهتر کردن طعم غذا و كاهش مصرف نمكاستفاده کنیم.

- غلات حجیم شده(برنجک، گندمک،ذرت) از نوع خانگی و کم نمک رابه عنوان میان وعده سالم استفاده کنید.

- هنگام پخت غذا، مقدار نمك كمتري اضافه كنيد.

- مقدار نمک مصرفی خود رابه تدریج و در طول زمان کاهش دهیم.

- نمک را به مقدار کم و از نوع تصفیه شده یددار استفاده کنیم.

هفته تغذيه سالم

صفحه‌ها

اشتراک در شبکه بهداشت و درمان شهرستان اردستان RSS