۱۷ مهر ماه روزجهانی تخم مرغ
🟢 تخم مرغ یکی از معدود غذاهای شناخته شده در طبیعت است که می تواند نیاز های بدن را بطور متعادل تامین نماید.
🍀 یک منبع خوب از پروتئین است؛ترکیب پروتئینی موجود در سفیده (۶۰٪پروتئین تخم مرغ) و زرده (۴۰٪ پروتئین تخم مرغ) می باشد.
🍀 دارای ترکیبات مهمی نظیر کولین ،لوتئین و گزانتین است.
🍀 زرده تخم مرغ دارای پروتئین، ویتامین های گروه ب،سلنیوم ،آهن و روی قابل جذب است که برای افزایش سطح ایمنی و رشد و نمو مورد نیاز است.
🍀 یک تخم مرغ حدود ۷۶ کالری دارد.
🍀 به همه ی افراد سالم توصیه می‌شود روزانه یک تخم مرغ مصرف نمایند.
